Oni regulujú svalové kontrakcie a udržujú vás hydratované. Elektrolyty tiež pomáhajú vyrovnávať hladinu pH (miera kyslosti a zásaditosti). Christina Fasulo: A riadia funkciu nervového systému.
Je v poriadku piť elektrolyty každý deň?
Ak sa vaše hladiny elektrolytov príliš zvýšia alebo znížia, môžu nastať vážne zdravotné komplikácie. Denné straty elektrolytov a tekutín sa prirodzene vyskytujú prostredníctvom potu a iných odpadových produktov. Preto je dôležité pravidelne ich dopĺňať stravou bohatou na minerály.
Aké sú príznaky nízkej hladiny elektrolytov?
Symptómy porúch elektrolytov
- nepravidelný tlkot srdca.
- rýchly tep.
- únava.
- letargia.
- kŕče alebo záchvaty.
- nauzea.
- vraciam.
- hnačka alebo zápcha.
Ako zistíte, či potrebujete elektrolyty?
Príznaky nerovnováhy elektrolytov
Keď je množstvo elektrolytov vo vašom tele príliš vysoké alebo príliš nízke, môžete vyvinúť: Závrat . Kŕče . Nepravidelný tlkot srdca.
Aká je hlavná funkcia elektrolytov?
Elektrolyty hrajú v tele dôležitú úlohu; regulujú osmotický tlak v bunkách a pomáhajú udržiavať funkciu svalových a nervových buniek. Ak sú hladiny elektrolytov príliš nízke alebo príliš vysoké, funkcie buniek a orgánov sa znížia, čo môže viesť k ohrozeniu životapodmienky.
