Niektoré z najbežnejších liekov, ktoré vás môžu unaviť, sú: Alergické lieky (antihistaminiká), ako napríklad difenhydramín, bromfeniramín (Bromfed, Dimetapp), hydroxyzín (Vistaril, Atarax) a meklizín (Antivert). Niektoré z týchto antihistaminík sú tiež v tabletkách na spanie.
Ktoré lieky spôsobujú ospalosť?
Častými vinníkmi, ktorí spôsobujú ospalosť, sú antidepresíva; antihistaminiká, ktoré sa nachádzajú v pomôckach na spanie alebo liekoch na liečbu alergií; antiemetiká, ktoré sa používajú na kontrolu nevoľnosti a zvracania; antipsychotiká a antikonvulzíva, ktoré možno použiť na liečbu záchvatov alebo depresie; lieky na liečbu vysokého krvného tlaku, …
Aké lieky vám umožňujú rýchlo zaspať?
Novšie lieky vám pomôžu rýchlejšie zaspať. Niektoré z týchto liekov navodzujúcich spánok, ktoré sa viažu na rovnaké receptory v mozgu ako benzodiazepíny, zahŕňajú Ambien, Lunesta a Sonata.
Ako môžem zaspať za 10 sekúnd?
Vojenská metóda
- Uvoľnite celú tvár vrátane svalov v ústach.
- Spustite ramená, aby ste uvoľnili napätie, a nechajte ruky klesnúť na stranu tela.
- Vydýchnite a uvoľnite hrudník.
- Uvoľnite nohy, stehná a lýtka.
- Vyčistite si myseľ na 10 sekúnd predstavovaním si relaxačnej scény.
Čo mi pomôže zaspať?
Stratégie zahŕňajú počúvanie relaxačnej hudby,čítanie knihy, horúci kúpeľ, meditácia, hlboké dýchanie a vizualizácia. Vyskúšajte rôzne metódy a zistite, čo vám najviac vyhovuje. Relaxačné techniky pred spaním, vrátane horúceho kúpeľa a meditácie, vám môžu pomôcť zaspať.
