2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 00:12
Prerušovaný pôst je stravovací vzorec, pri ktorom cyklujete medzi obdobiami jedenia a pôstu. Nehovorí nič o tom, ktoré potraviny jesť, ale skôr kedy by ste ich mali jesť. Existuje niekoľko rôznych metód prerušovaného pôstu, z ktorých všetky rozdeľujú deň alebo týždeň na obdobia jedenia a obdobia pôstu.
Aký je účel prerušovaného pôstu?
Prerušovaný pôst je plán stravovania, ktorý prepína medzi pôstom a pravidelným jedením. Výskum ukazuje, že prerušovaný pôst je spôsob, ako si spravovať váhu a predchádzať – alebo dokonca zvrátiť – niektorým formám chorôb.
Čo sa stane, keď sa postíte 16 hodín?
Okrem podpory chudnutia sa 16/8 prerušovaný pôst tiež verí, že zlepšuje kontrolu hladiny cukru v krvi, podporuje funkciu mozgu a predlžuje životnosť. 16/8 prerušovaný pôst zahŕňa jedenie iba počas osemhodinového okna počas dňa a pôst počas zostávajúcich 16 hodín.
Čo môžeme jesť počas prerušovaného pôstu?
Počasobdobia pôstu nie je povolené žiadne jedlo, ale môžete piť vodu, kávu, čaj a iné nekalorické nápoje. Niektoré formy prerušovaného pôstu umožňujú malé množstvá nízkokalorických potravín počas obdobia pôstu. Užívanie doplnkov je vo všeobecnosti povolené počas pôstu, pokiaľ v nich nie sú žiadne kalórie.
Čo sa deje s vaším telom počas prerušovaného pôstu?
Navyšena zníženie telesnej hmotnosti môže tento pôst pomôcť znížiť cholesterol, zlepšiť kontrolu glukózy, znížiť pečeňový tuk a zlepšiť krvný tlak. Pacienti mi hovoria, že majú zvýšenú vytrvalosť, lepšiu motorickú koordináciu a lepší spánok.
Odporúča:
Prerušuje kokosová voda pôst?
Nenechajte sa zmiasť časťou „voda“; kokosová voda obsahuje jednoduché sacharidy a jej pitie preruší váš pôst. Ak sa chystáte piť kokosovú vodu, nechajte si ju na okno na jedenie. Aké nápoje prerušujú prerušovaný pôst? V období pôstu nie je povolené žiadne jedlo, ale môžete piť vodu, kávu, čaj a iné nekalorické nápoje.
Preruší chudý sirup môj pôst?
Stévia je prírodné sladidlo bez cukru, ktoré skutočne prispieva k lepšej hladine cukru v krvi a inzulínu. Navyše neobmedzuje schopnosť vášho tela odbúravať tuk alebo zostať v stave ketózy. To znamená, že za účelom straty tuku pridaním stévie do jedla váš pôst neprerušíte.
Požaduje sa pre kft pôst?
Nejedzte ani nepite nič iné ako vodu 8-12 hodín pred testom. Je pre test LFT a KFT potrebný pôst? Možno sa budete musieť postiť (nie jesť ani piť) 10-12 hodín pred testom. Je potrebný pôst pre krvný test funkcie obličiek? Napríklad merania funkcie obličiek, pečene a štítnej žľazy, ako aj krvný obraz neovplyvňuje pôst.
Preruší orbitálna žuvačka váš pôst?
Podľa jednej štúdie žuvanie žuvačky bez cukru počas 30 minút neovplyvnilo hladinu inzulínu u 12 ľudí, ktorí boli nalačno (4). Niektoré štúdie ukazujú, že žuvačka nemusí ovplyvniť hladinu inzulínu alebo cukru v krvi, čo naznačuje, že žuvačka v skutočnosti nemusí prerušiť váš pôst.
Mal by sa pôst robiť tajne?
To ty sa nezdá mužom postiť sa, ale ľuďom. … Aby vás nevideli ľudia, že sa postíte, ale váš Otec, ktorý je v skrytosti, a váš. Otec, ktorý vidí v skrytosti, ťa odmení. Čo povedal Ježiš o pôste? Veru, hovorím vám, dostali svoju odmenu v plnej výške.
