3. Mýtus: Depersonalizácia je trvalý stav. Fakt: Mnoho ľudí sa zotaví z depersonalizačno-derealizačnej poruchy, často bez liečby. Niektoré duševné choroby sa považujú za celoživotné stavy, ale to nie je prípad depersonalizácie-derealizácie.
Zlepšuje sa derealizácia?
Epizódy poruchy depersonalizácie/derealizácie môžu trvať hodiny, dni, týždne alebo dokonca mesiace. U niektorých sa takéto epizódy stanú chronickými a vyvinú sa do pokračujúcich pocitov depersonalizácie alebo derealizácie, ktoré sa môžu pravidelne zlepšovať alebo zhoršovať.
Ako zvrátite derealizáciu?
Veci, ktoré môžete urobiť hneď teraz
- Uznajte svoje pocity. Podľa mnohých výskumníkov v oblasti psychológie môže byť depersonalizácia adaptívnym spôsobom, ako sa vyrovnať so stresom. …
- Zhlboka sa nadýchnite. Keď nastane stres, rozprúdi sa nervový systém vášho tela. …
- Počúvajte hudbu. …
- Prečítajte si knihu. …
- Vyrovnajte svoje rušivé myšlienky. …
- Zavolajte priateľovi.
Čo spúšťa derealizáciu?
Najčastejšou udalosťou, ktorá môže spustiť derealizáciu, je emocionálne zneužívanie alebo zanedbávanie v mladom veku. Zážitok podnecuje dieťa, aby sa odpútalo od svojho okolia ako spôsob, ako zvládnuť traumu. Ďalšie príčiny stresu môžu zahŕňať: fyzické alebo sexuálne zneužívanie.
Môže derealizácia zmiznúť?
Súvisiace symptómys poruchou depersonalizácie často odísť. Môžu sa vyriešiť sami alebo po liečbe, aby pomohli vyrovnať sa so spúšťačmi symptómov. Liečba je dôležitá, aby sa príznaky nevrátili.
