Jablko je jedlé ovocie, ktoré produkuje jabloň. Jablone sa pestujú na celom svete a sú najrozšírenejším druhom rodu Malus. Strom pochádza zo Strednej Ázie, kde sa dodnes nachádza jeho divoký predok Malus sieversii.
Sú jablká dobré na chudnutie?
Jablká majú nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny, pričom na veľké ovocie (223 gramov) pripadá 116 kalórií a 5,4 gramov vlákniny (1). Zistilo sa tiež, že podporujú chudnutie. V jednej štúdii dostávali ženy tri jablká, tri hrušky alebo tri ovsené sušienky – s rovnakou kalorickou hodnotou – denne počas 10 týždňov.
Aké ovocie spaľuje najviac tuku?
Najlepšie ovocie na chudnutie: 10 najlepších druhov ovocia na prirodzené spaľovanie tukov…
- Paradajky. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, paradajky sú ovocie a nie zelenina. …
- Avokádo. Avokádo sú superpotraviny na chudnutie a sú plné tukov a antioxidantov zdravých pre srdce. …
- Pomaranče. …
- Vodný melón. …
- Jahody. …
- Kvajáva. …
- Limetka. …
- Citrón.
Koľko jabĺk by som mal zjesť denne, aby som schudol?
S minimálnou námahou by ste mali začať chudnúť. Takže jedenie nie jednoho, ale troch jabĺk denne nielenže drží lekára preč, ale tiež zlepšuje chudnutie. Ak sa snažíte schudnúť, objednajte si kópiu Plánu 3 jablka denne: Váš základ pre trvalé chudnutie od Tammi Flynn.
Koľko kalórií obsahuje 1 jablko?
Jedna porcia alebo jedno stredne veľké jablko obsahuje asi 95 kalórií, 0 gramov tuku, 1 gram bielkovín, 25 gramov sacharidov, 19 gramov cukru (prirodzene sa vyskytujúceho) a 3 gramy vlákniny.
