Pravdou je, že afirmácie nefungujú pre každého. A na rozdiel od toho, čo niektorí ľudia naznačujú, pozitívne myslenie nie je všemocné. … Terapeut vám môže pomôcť začať identifikovať potenciálne príčiny negatívnych alebo nechcených myšlienok a preskúmať užitočné stratégie zvládania, ktoré môžu zahŕňať afirmácie spolu s inými nástrojmi.
Ako dlho trvá, kým afirmácie fungujú?
Tento odpor je u každého človeka iný. Takže zatiaľ čo jednej osobe môže trvať dvadsaťosem dní opakovania pozitívnych afirmácií trikrát denne, inej môže trvať šesťdesiat dní.
Funguje písanie pozitívnych afirmácií?
Afirmácie môžu byť efektívnejšie, keď ich spojíte s inými technikami pozitívneho myslenia a stanovovania cieľov. Napríklad afirmácie fungujú obzvlášť dobre spolu s vizualizáciou. Takže namiesto toho, aby ste si len predstavovali zmenu, ktorú by ste chceli vidieť, môžete si ju tiež zapísať alebo povedať nahlas pomocou pozitívnej afirmácie.
Koľko afirmácií by som mal povedať denne?
Niektorí ľudia používajú vždy iba jednu afirmáciu, iní majú pre každý sen dlhé zoznamy. Vo všeobecnosti je niekde medzi 3 a 15 dobré číslo pre vašu každodennú prax. Zvoľte si svoje číslo podľa toho, na koľko cieľov sa sústredíte súčasne a robte to, čo najlepšie vyhovuje vašej každodennej rutine.
Môžu afirmácie prepojiť váš mozog?
Výskum založený na dôkazoch to ukazujeafirmácie, ako napríklad modlitba, v skutočnosti prepájajú mozog na bunkovej úrovni. … Prostredníctvom opakovania afirmácie posilňujú zámer tak hlboko, že obchádza vašu vedomú myseľ a prechádza priamo do vášho podvedomia a vytvára nové nervové dráhy vo vašom mozgu.
