Pravdou je, že afirmácie nefungujú pre každého. A na rozdiel od toho, čo niektorí ľudia naznačujú, pozitívne myslenie nie je všemocné. … Terapeut vám môže pomôcť začať identifikovať potenciálne príčiny negatívnych alebo nechcených myšlienok a preskúmať užitočné stratégie zvládania, ktoré môžu zahŕňať afirmácie spolu s inými nástrojmi.
Ako dlho trvá, kým afirmácie fungujú?
Tento odpor je u každého človeka iný. Takže zatiaľ čo jednej osobe môže trvať dvadsaťosem dní opakovania pozitívnych afirmácií trikrát denne, inej môže trvať šesťdesiat dní.
Sú afirmácie vedecky dokázané?
Veda áno. Mágia, nie. Pozitívne afirmácie si vyžadujú pravidelné cvičenie, ak chcete urobiť trvalé a dlhodobé zmeny v spôsoboch, akými myslíte a cítite. Dobrou správou je, že prax a popularita pozitívnych afirmácií je založená na všeobecne akceptovanej a dobre zavedenej psychologickej teórii.
Funguje počúvanie pozitívnych afirmácií?
Podľa nedávnej štúdie Spoločnosti pre osobnostnú a sociálnu psychológiu precvičovanie afirmácií – či už počúvaním prednahrávok alebo vytváraním vlastných nahrávok, pomáha znižovať stres tým, že zmierňuje vnímanie hrozby a obranyrozšírením vlastnej hodnoty prostredníctvom širších dispozičných pohľadov na seba.
Prečo afirmácie zlyhávajú?
Pravda vždy zvíťazí. Druhá hlavnáDôvodom sklamania z afirmácií je, že pasívny jazyk neprináša výsledky. Mnoho afirmácií bolo navrhnutých tak, aby ste sa cítili dobre tým, že vytvárajú prázdny prísľub niečoho, po čom túžite.
