Je to vynikajúci zdroj vitamínu C a obsahuje aj vlákninu a ďalšie vitamíny a minerály. Rastlinné zlúčeniny v liči majú antioxidačné vlastnosti, ktoré sú zdraviu prospešné. Osoba by sa mala vyhýbať konzumácii príliš veľkého množstva spracovaných jedál alebo nápojov z liči, pretože obsahujú pridané cukry.
Aké sú výhody jedenia liči?
Liči obsahuje niekoľko zdravých minerálov, vitamínov a antioxidantov, ako je draslík, meď, vitamín C, epikatechín a rutín. Môžu pomôcť chrániť pred srdcovými chorobami, rakovinou a cukrovkou (3, 6, 7, 16).
Aké sú vedľajšie účinky jedenia liči?
Hypoglycín A – aminokyselina nachádzajúca sa v nedozretom liči spôsobila silné zvracanie a metylén-cyklo-propyl-glycín (MCPG) spôsobil náhly pokles hladiny cukru v krvi, nevoľnosť a delirantný-bezvedomý a letargický stav… v niektorých prípadoch vedúci ku kóme a dokonca k smrti.
Koľko liči by som mal zjesť denne?
Čerstvé liči sa započítava do dvoch šálok ovocia denne, ktoré odporúčajú odborníci. Je výborným zdrojom vitamínu C a obsahuje aj vlákninu a ďalšie vitamíny a minerály. Rastlinné zlúčeniny v liči majú antioxidačné vlastnosti, ktoré sú prospešné pre zdravie.
Je koža liči jedovatá?
Prirodzene sa vyskytujúce toxíny v ovocí liči sú spojené s toxicitou, ktorá vedie k horúčke, kŕčom a záchvatom.