Semená žeruchy záhradnej sú plné živín vrátane železa, kyseliny listovej, vitamínu C, A, E, vlákniny a bielkovín a zahrňte ich do svojej každodennej stravy, aby ste si mohli vychutnať široké spektrum zdravotné benefity.
Aký je zmysel žeruchy?
Žerucha záhradná je rastlina. Časti, ktoré rastú nad zemou, sa používajú na výrobu liekov. Ľudia používajú žeruchu záhradnú na kašeľ, nedostatok vitamínu C, zápchu, tendenciu k infekcii (slabý imunitný systém) a zadržiavanie tekutín, ale neexistujú žiadne dobré vedecké dôkazy na podporu týchto použití.
Kedy by ste mali jesť žeruchu?
Listy aj kvety žeruchy sú jedlé, takže ich môžete krájať a jesť hneď, ako vaše sadenice dosiahnu palec vysoký a kým nedospejú. Budete vedieť, že vaše vonkajšie rastliny dosiahli zrelosť, keď budú mať okolo 16 palcov a začnú produkovať kvety.
Má žerucha vysoký obsah bielkovín?
Žerucha
Žerucha je krížovitá rastlina, ktorá rastie vo vode. Má vysoký obsah bielkovín na kalóriu. Žerucha má nasledujúci obsah bielkovín (1): Jedna šálka (34 gramov [g]) žeruchy obsahuje 0,8 g bielkovín.
Je žerucha záhradná dobrá na chudnutie?
Áno, je to tak! Semená halim, tiež nazývané semená žeruchy záhradnej, vám pomôžu prirodzene zhodiť kilá navyše. V skutočnosti sú semená halim často kategorizované ako „funkčné potraviny“; nielenže vám pomôžu schudnúť, pretože ich konzumujete ako súčasť celkového zdraviadiéta vám tiež môže pomôcť lepšie zvládať váhu.
