Pridajte do svojho jedálnička tieto potraviny, aby ste získali viac železa a pomohli v boji proti anémii z nedostatku železa:
- Listová zelenina. Listová zelenina, najmä tmavá, patrí medzi najlepšie zdroje nehémového železa. …
- Mäso a hydina. Všetko mäso a hydina obsahujú hémové železo. …
- Pečeň. …
- Morské plody. …
- Obohatené potraviny. …
- Fazuľa. …
- Oriešky a semienka.
Čo by ste mali jesť, ak ste anemický?
Vyberajte potraviny bohaté na železo
- Červené mäso, bravčové mäso a hydina.
- Morské plody.
- Fazuľa.
- Tmavozelená listová zelenina, ako napríklad špenát.
- Sušené ovocie, ako sú hrozienka a marhule.
- Cereálie, chlieb a cestoviny obohatené železom.
- Hrach.
Ako môžem rýchlo zvýšiť hladinu železa?
Ak máte anémiu z nedostatku železa, užívanie železa perorálne alebo podávanie železa intravenózne spolu s vitamínom C je často najrýchlejší spôsob, ako zvýšiť hladinu železa.
Potravinové zdroje železa zahŕňajú:
- Špenát.
- Žerucha.
- Kale.
- Hrozienka.
- Marhule.
- Slivky.
- Mäso.
- Kura.
Akým potravinám sa vyhnúť, ak ste anemický?
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
- čaj a káva.
- mlieko a niektoré mliečne výrobky.
- potraviny, ktoré obsahujú triesloviny, ako je hrozno, kukurica a cirok.
- potraviny, ktoré obsahujú fytáty alebo kyselinu fytovú, ako napríklad hnedá ryžaa celozrnné pšeničné výrobky.
- potraviny, ktoré obsahujú kyselinu šťaveľovú, ako sú arašidy, petržlen a čokoláda.
Aký je najrýchlejší spôsob liečby anémie?
Anémiu z nedostatku železa liečite:
- Doplnky železa užívané ústami.
- Potraviny s vysokým obsahom železa a potraviny, ktoré pomáhajú telu absorbovať železo (ako potraviny s vitamínom C).
- Železo podávané intravenóznou (IV) infúziou. (Toto je často voľba, ak máte chronické ochorenie obličiek alebo CKD.)
- Transfúzie červených krviniek.
