Ovos je skvelé jedlo a obzvlášť skvelé pre citlivé brušká na začiatku tehotenstva. Poskytujú vlákninu, ktorá pomáha predchádzať zápche a hemoroidom a prispieva k zdravému kardiovaskulárnemu systému.
Ako pripravím ovos na tehotenstvo?
Directions
- Vložte ovos, vodu a štipku soli na panvicu na strednú teplotu a varte, kým nezmäkne a nie je pripravená – asi 5 minút.
- Vložte ovsené vločky do servírovacej misky a pridajte ľanové semienko, ak používate, a premiešajte, aby sa spojilo. Potom pridajte nasekané orechy a semienka z granátového jablka. …
- Pre viac porcií zdvojnásobte recept podľa potreby.
Čo by mala tehotná žena jesť na raňajky?
Grécky jogurt, tvaroh, tofu, vajcia, arašidové maslo, omelety so švajčiarskym alebo čedarským syrom a smoothies s mliečnymi výrobkami sú pevné a chutné možnosti.
Prečo by ste nemali jesť ovos?
Nevýhody konzumácie ovsených vločiek.
Je to obilnina, čo znamená, že má všetky antinutričné vlastnosti, aké majú obilniny. Obsahuje kyselinu fytovú, ktorá bola študovaná na to, aby vaše telo zbavovalo absorbovania vitamínov a minerálov z ovsa. Je to jedlo s vysokým obsahom škrobu alebo sacharidov.
Kto by nemal jesť ovos?
Mnohým ľudom s celiakiou sa hovorí, aby sa vyhýbali konzumácii ovsa, pretože môže byť kontaminovaný pšenicou, ražou alebo jačmeňom, ktoré obsahujú lepok. Ale u ľudí, ktorí nemali žiadne príznaky aspoň 6mesiacov, jesť mierne množstvo čistého, nekontaminovaného ovsa sa zdá byť bezpečné.
