Živiny. Uhorky sú k nim balené. Len v jednej šálke plátkov uhorky získate 14 % až 19 % vitamínu K, ktoré potrebujete na deň. Dostanete tiež vitamíny B a C spolu s minerálmi ako meď, fosfor, draslík a horčík.
Aké sú zdravotné výhody jedenia uhoriek?
7 zdravotných výhod jedenia uhorky
- Má vysoký obsah živín. Uhorky majú nízky obsah kalórií, ale vysoký obsah mnohých dôležitých vitamínov a minerálov. …
- Obsahuje antioxidanty. …
- Podporuje hydratáciu. …
- Môže pomôcť pri chudnutí. …
- Môže znížiť hladinu cukru v krvi. …
- Mohlo by to podporiť pravidelnosť. …
- Jednoduché pridanie do vašej stravy.
Je dobré jesť uhorku každý deň?
Uhorky obsahujú horčík, draslík a vitamín K. Tieto 3 živiny sú životne dôležité pre správne fungovanie kardiovaskulárneho systému. Užívanie horčíka a draslíka môže znížiť krvný tlak. Zistilo sa, že pravidelný príjem uhoriek znižuje aj hladinu zlého cholesterolu a cukru v krvi.
Čo sa stane, ak zjete veľa uhoriek?
Uhorka má relatívne vysoký obsah vitamínu K. Konzumácia príliš veľkého množstva uhoriek môže ovplyvniť zrážanie krvi u človeka.
Aký je najzdravší spôsob, ako jesť uhorku?
Raw. To najlepšie (a najjednoduchšie) sme si nechali na koniec – konzumácia surových uhoriek je zďaleka najvýživnejší spôsob, ako si pochutnaťtúto osviežujúcu superpotravinu. Jedzte ich ako desiatu na cestách, nakrájajte ich na ľahký šalát alebo nakrájajte a namáčajte do svojich obľúbených nátierok – je ťažké prekonať osviežujúce chrumkavosť surovej uhorky.
