Zjavne prerušovaný pôst spôsobuje zápchu. Niektorí ľudia, ktorí dodržiavajú diétu, tiež tvrdia, že mali hnačku. Na základe svedectiev a neoficiálnych dôkazov sa zdá, že stravovací plán vedie k problémom s vyprázdňovaním, najmä počas počiatočnej fázy jeho praktizovania.
Môžete mať zápchu s prerušovaným pôstom?
Problémy s trávením
Dehydratácia, ďalší bežný vedľajší účinok súvisiaci s prerušovaným hladovaním, môže zhoršiť zápchu. Z tohto dôvodu je nevyhnutné, aby ste počas prerušovaného hladovania zostali správne hydratovaní. Výber nutrične bohatých potravín bohatých na vlákninu môže tiež pomôcť predchádzať zápche.
Ako zastavím zápchu pri pôste?
Aby ste predišli zápche počas ramadánu, tu je niekoľko užitočných odporúčaní: Konzumujte aspoň päť porcií ovocia a zeleniny denne. Tie dodajú vášmu telu značné množstvo vlákniny. Vyberte si celozrnný chlieb (namiesto bieleho) a obilniny obsahujúce vlákninu (namiesto rafinovaných).
Ovplyvňuje pôst pohyby čriev?
Prerušovaný pôst môžete mať zápchu Vaše telo produkuje kyselinu na trávenie jedla. Keď sa však nestravujete správne, vedie to k zápche, ktorá sa prejavuje príznakmi, ako sú menšie pohyby čriev, bolestivé vyprázdňovanie, nadúvanie a/alebo pálenie záhy.
Môže pôst vyliečiť zápchu?
Rýchle. Môžete si myslieť, že rezanie späťjedlo vám pomôže „vyčistiť“vaše hrubé črevo. Nie je to tak. Urobte toto: Jesť, najmä zdravé celé potraviny, ktoré obsahujú vlákninu, pomáha vášmu telu pohybovať sa stolicou.
