Somatické prežívanie (SE) nám pomáha prekonať kognitívny proces pochopenia našej traumy. Je to proces, ktorý preprogramuje telesné primitívne inštinkty prežitia, vďaka čomu človek vo svojom tele pocíti väčší pocit spojenia, bezpečia a pokoja.
Fakt somatická terapia funguje?
V roku 2017 prvá randomizovaná kontrolovaná štúdia hodnotila účinnosť tohto prístupu pri liečbe posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD) a zistila, že somatická terapia má pozitívne prínosy ako možnosť liečby. Štúdia však mala určité obmedzenia, rovnako ako niektoré ďalšie výskumy PTSD.
Prečo je somatické prežívanie účinné?
Podľa Kate Pabst, certifikovanej lekárky somatických zážitkov v psychoterapii a wellness v Lyn-Lake, SE pomáha ľuďom „budovať povedomie, súdržnosť a sebareguláciu. Výsledkom je hlbšie pochopenie prepojenia tela a mysle so zlepšenou schopnosťou uvoľňovať a regulovať emócie.
Čo očakávať počas somatického prežívania?
Sedenia somatického prežívania zahŕňajú vnesenie malého množstva traumatického materiálu a pozorovanie fyzických reakcií klienta na tentomateriál, ako je plytké dýchanie alebo zmena držania tela.
Čo vlastne robí somatická práca pre človeka?
Somatická terapia môže pomôcť ľuďom zažiť väčšie sebauvedomenie a spojenie s ostatnými. Účastníci môžu zistiť, že sú schopní lepšie vnímať svoje telo, znižovať stres a skúmať emocionálne a fyzické problémy.
