Guacamole má pôsobivé zdravotné výhody. Od srdca-zdravých mononenasýtených tukov až po vlákninu šetrnú k črevám, avokádo robí z guacamole koreninu bohatú na živiny. Draslík je základnou živinou pre reguláciu krvného tlaku a vyrovnávanie tekutín v našom tele.
Aké zdravé je pre vás guacamole?
Zdravotné benefity guacamole pochádzajú predovšetkým z avokáda. Avokádo je nabité zdravým mononenasýteným tukom, ktorý podporuje funkciu mozgu a zdravie. Je to jeden z dobrých rastlinných tukov, ktorý vám môže pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb a mŕtvice.
Priberá guacamole?
Nie je dôvod sa obávať, že avokádo bude vykrmovať, pokiaľ ho budete jesť ako súčasť zdravej stravy založenej na plnohodnotných potravinách. Naopak, avokádo má mnoho kvalít potravín vhodných na chudnutie.
Je zdravé jesť guacamole každý deň?
Jesť avokádo denne je dobré pre vaše zdravie. Spotreba avokáda za posledné dve desaťročia prudko vzrástla, z priemernej ročnej spotreby 1,5 libry na osobu v roku 1998 na 7,5 libry v roku 2017.
Je guacamole dobré na brušný tuk?
Avokádo neuveriteľne zasýti
Avokádo má navyše vysoký obsah rozpustnej vlákniny, o ktorej sa preukázalo, že znižuje brušný tuk potlačením chuti do jedla.
