Posilnenie zadných stabilizátorov lopatky v kombinácii s natiahnutím prsných svalov môže zlepšiť držanie tela, zvýšiť silu ramien a lopatky a môže zlepšiť skapulohumerálny rytmus.
Čo spôsobuje slabý skapulohumerálny rytmus?
Keď dôjde k zmene normálnej polohy lopatky vo vzťahu k ramennej kosti, môže to spôsobiť dysfunkciu skapulohumerálneho rytmu. Zmena normálnej polohy sa nazýva aj dyskinéza lopatky.
Ako pretrénujete skapulohumerálny rytmus?
Držte činku rukou umiestnenou čo najďalej od seba. Tým sa rameno dostane do abdukcie a lopatka do rotácie nahor. Pomaly zdvihnite lopatku smerom k uchu. Vykonajte tri série po 20 pomalých opakovaní s podržaním.
Čo je zlý skapulohumerálny rytmus?
Aké sú príznaky alebo abnormálny skapulohumerálny rytmus? Slabá stabilita lopatky má za následok abnormálne nakláňanie a rotáciu vašej lopatky, čo spôsobuje zovretie akromia (kosti) do subakromiálnych štruktúr (napr. bursa a šľachy), čo spôsobuje nárazy vedúce k opuchu alebo slzy.
Čo znamená skapulohumerálny rytmus?
Terminológia. Scapulohumerálny rytmus: koordinovaný pohyb lopatky a ramennej kosti počas pohybu a pohybu ramena, ktorý sa tradične považuje za prebiehajúci pripomer 2:1 (2 stupne humerálnej flexie/abdukcie na 1 stupeň rotácie lopatky nahor).
