Vaše nohy by sa nemali nakláňať (pronácia) ani von (supinácia). Pri správnom kroku by sa mala vaša noha pretáčať dopredu od päty po špičku. Vaša pronácia by mala byť neutrálna. Pri pohľade na zadnú časť chodidla a nohy by vaša päta, členok a koleno mali tvoriť priamku.
Ako viete, akým spôsobom pronovať chodidlo?
Ako zistiť, či ste viac alebo menej pronátní
- Pronácia je spôsob, akým sa vaše chodidlo pri chôdzi alebo behu pretáča od päty po prsty. …
- Tvar odtlačku naznačuje, aký typ pronácie máte.
- Ak máte neutrálnu pronáciu, tvar zanechaný za sebou bude mať zreteľný hrebeň medzi pätou a prednou časťou chodidla.
Ako zistíte, či supinujete alebo pronujete?
Pozrite sa na podrážky svojich topánok a identifikujte oblasti, kde je opotrebovanie najvýraznejšie. Ak je vonkajšia časť vašej podrážky najviac opotrebovaná, potom ste supinátor, ako asi 10% populácie. Ak je to vnútorná časť vašej podrážky, ktorá je najviac opotrebovaná, potom ste pronátor, ako 45 % populácie.
Sú ploché nohy nadmerná alebo nedostatočná pronácia?
Ploché nohy sú vo všeobecnosti spojené s pronáciou, nakláňaním sa dovnútra členkových kostí smerom k stredovej línii. Topánky detí s pronáciou, keď sú umiestnené vedľa seba, sa budú nakláňať k sebe (po tom, čo boli nosené dostatočne dlho na to, aby pozícia nohy zmenila ich tvar).
Rob na rovinuchodidlá predklonené alebo supinované?
Zdieľať na Pintereste Nadmerná pronácia je, keď sa klenby chodidla pri chôdzi otáčajú dovnútra alebo dole, a často sa označuje ako ploché nohy. Pronácia sa vzťahuje na prirodzený spôsob pohybu chodidla zo strany na stranu, keď človek kráča alebo behá.
