Musíte ho používať aj pravidelne, ale výsledky môže zlepšiť krvný obeh, napomáha tráveniu, odbúrava tukové molekuly, znižuje výskyt celulitídy a tiež uvoľňuje svaly. Ak chcete spáliť tuk, mali by ste urobiť nejaké carido, pretože to pomôže znížiť hmotnosť. Vibračné dosky sú viac tónované.
Pomáhajú vám vibračné dosky schudnúť?
Jednou z najobľúbenejších výhod vibračnej dosky je jej schopnosť pomôcť pri chudnutí. Už 10 minút denne na vibračnej doske vám môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele v oblasti chudnutia. Keďže používanie vibračnej dosky zvyšuje intenzitu vášho bežného tréningu, zrýchľuje váš metabolizmus, takže budete spaľovať tuk vyššou rýchlosťou.
Fungujú vibračné fitness dosky naozaj?
Niektoré výskumy ukazujú, že vibrácie celého tela môžu pomôcť zlepšiť svalovú silu a že môžu pomôcť pri chudnutí, keď znížite aj príjem kalórií. Vibrácie pôsobiace na celé telo môžu zohrávať úlohu aj mimo športu a fitness. … Zlepšite silu a rovnováhu u starších dospelých. Znížte stratu kostnej hmoty.
Môžete stratiť brušný tuk na vibračnej doske?
Nová štúdia ukazuje, že obézne ženy, ktoré dodržiavali diétu na zníženie hmotnosti a pravidelne používali stroje s vibračnými doskami, boli úspešnejšie pri dlhodobom chudnutí a strate ťažko odstrániteľného brušného tuku ako tie, ktoré kombinovali diétu s konvenčnejšie cvičenie.
Sú vibračné dosky trikom?
Nie sú to len peniaze-vytvárací trik. Vibračný tréning má vážnu vedeckú podporu a môže byť na niektoré účely veľmi užitočný, ak sa vykonáva správne a s vysoko kvalitným vybavením. Veľa strojov, ktoré sú teraz na trhu, najmä tie lacné, SÚ len triky.
