2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 00:12
Kyslá kapusta je neuveriteľne výživná a zdravá. Poskytuje probiotiká a vitamín K2, ktoré sú známe svojimi zdravotnými benefitmi, a mnoho ďalších živín. Konzumácia kyslej kapusty vám môže pomôcť posilniť imunitný systém, zlepšiť trávenie, znížiť riziko niektorých chorôb a dokonca schudnúť.
Aké sú vedľajšie účinky kyslej kapusty?
Štúdie zistili, že kyslá kapusta vyvolala zápal lokálne, ale opakované požitie môže viesť k hnačke. Niektoré štúdie poukázali na antikarcinogénne účinky kyslej kapusty, iné sa zamerali na interakciu s inhibítormi monoaminooxidázy (MAOI).
Koľko kyslej kapusty by ste mali zjesť?
Ak ste nový v konzumácii fermentovaných potravín, začnite s 1 polievkovou lyžicou kyslej kapusty alebo 1 kyslou uhorkou denne. Prepracujte sa k tomu, aby ste ich jedli denne s každým jedlom. Pre fermentované nápoje ako vodný kefír, mliečny kefír a kombucha začnite 1/4 šálky na pitie.
Je pre vás kyslá kapusta v tégliku dobrá?
Počas procesu fermentácie vznikajú prospešné probiotiká, čiže „živé baktérie“, a práve tieto probiotiká dodávajú kyslej kapuste väčšinu jej zdravotných výhod. Kyslá kapusta je dobrá forma vlákniny a obsahuje vitamíny C a K, draslík, vápnik a fosfor.
Je kyslá kapusta lepšia ako probiotiká?
Kyslá kapusta obsahuje oveľa viac laktobacilov ako jogurt, vďaka čomu je ich vynikajúcim zdrojomprobiotikum. Sústo alebo dve kapusty každých pár dní – alebo vždy, keď je vaše brucho rozrušené – môže pomôcť pri liečbe ulceróznej kolitídy a syndrómu dráždivého čreva.
Odporúča:
Je pre vás chlast dobrý?
Umiernená konzumácia alkoholu môže poskytnúť určité zdravotné výhody, ako napríklad: Zníženie rizika vzniku a úmrtia na srdcové choroby. Možné zníženie rizika ischemickej cievnej mozgovej príhody (keď sa tepny do mozgu zúžia alebo upchajú, čo spôsobí vážne zníženie prietoku krvi) Možno zníži riziko cukrovky.
Je pre vás ovos dobrý?
Ovos patrí medzi najzdravšie obilniny na zemi. Sú celozrnné bez lepku a skvelý zdroj dôležitých vitamínov, minerálov, vlákniny a antioxidantov. Štúdie ukazujú, že ovos a ovsené vločky majú mnoho zdravotných výhod. Medzi ne patrí strata hmotnosti, nižšia hladina cukru v krvi a znížené riziko srdcových chorôb.
Je pre vás zvlhčený vzduch dobrý?
Zvlhčovače môžu byť obzvlášť účinné pri liečbe suchosti pokožky, nosa, hrdla a pier. Môžu tiež zmierniť niektoré príznaky spôsobené chrípkou alebo nádchou. Nadmerné používanie zvlhčovačov však môže potenciálne zhoršiť dýchacie problémy. Je dobré spať so zvlhčovačom vzduchu?
Je pre vás prírodný jogurt dobrý?
Je veľmi výživná a jej pravidelná konzumácia môže posilniť viaceré aspekty vášho zdravia. Napríklad sa zistilo, že jogurt znižuje riziko srdcových chorôb a osteoporózy, ako aj pomáha pri regulácii hmotnosti. Sú prírodné jogurty zdravé?
Je pre vás dillisk dobrý?
Jedzte malé množstvá pre zdravotné výhody Morské riasy majú vysoký obsah jódu, železa, vitamínu C (ktorý napomáha vstrebávaniu železa), antioxidantov, rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, vitamínu K, vitamínu B-12 a rad ďalších živín dôležitých pre ľudské zdravie.
