Je veľmi výživná a jej pravidelná konzumácia môže posilniť viaceré aspekty vášho zdravia. Napríklad sa zistilo, že jogurt znižuje riziko srdcových chorôb a osteoporózy, ako aj pomáha pri regulácii hmotnosti.
Sú prírodné jogurty zdravé?
Nie všetky jogurty sú zdravé. Výrobky bez pridaného cukru alebo zbytočných prísad môžu byť zdravým doplnkom stravy, ale niektoré výrobky obsahujú veľké množstvo pridaného cukru a iných prísad, ktoré nemusia byť prospešné. Prírodný jogurt môže byť nízkokalorické, vysoko výživné jedlo plné bielkovín.
Je grécky jogurt zdravý?
Grécky jogurt je vynikajúci zdroj vápnika, ktorý môže pomôcť zlepšiť zdravie kostí. Obsahuje aj probiotiká, ktoré podporujú zdravú bakteriálnu rovnováhu v črevách. Jedenie gréckeho jogurtu môže byť spojené s nižším krvným tlakom a nižším rizikom cukrovky 2. typu.
Koľko prírodného jogurtu by som mal denne zjesť?
Ministerstvo poľnohospodárstva Spojených štátov amerických (USDA) odporúča ekvivalent troch šálok mliečnych výrobkov denne (vrátane jogurtu, smotanového syra, nízkotučného mlieka) pre osoby staršie ako deväť rokov rokov veku. Ak teda ľudia zostanú v rámci odporúčaných limitov, jogurt im pomôže udržať si zdravie.
Aký je najzdravší druh jogurtu?
Najzdravší jogurt celkovo je Nízkotučný jogurt z kozieho mlieka z farmy St Helen. Okrem toho má najnižší obsah cukru zo všetkýchjogurty, ktoré sme hodnotili, má tiež druhý najnižší počet kalórií (iba o 2 kalórie). Má dobré skóre aj v tuku a nasýtených tukoch, pretože má len stopové množstvá.
