2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 00:12
Ovos patrí medzi najzdravšie obilniny na zemi. Sú celozrnné bez lepku a skvelý zdroj dôležitých vitamínov, minerálov, vlákniny a antioxidantov. Štúdie ukazujú, že ovos a ovsené vločky majú mnoho zdravotných výhod. Medzi ne patrí strata hmotnosti, nižšia hladina cukru v krvi a znížené riziko srdcových chorôb.
Je zlé jesť každý deň ovsené vločky?
„Každodenným jedením ovsených vločiek môžete znížiť svoju celkovú hladinu cholesterolu, znížiť „zlý“LDL cholesterol a zvýšiť hladinu „dobrého“HDL cholesterolu,“hovorí Megan Byrd, RD. Byrd odporúča dokonca pridať ovsené vločky do vašich pochúťok, ako je jej obľúbený recept na ovsené proteínové sušienky.
Môžete z ovsa pribrať?
To však neznamená, že ovsené vločky vám nemôžu ublížiť. Ak neberiete do úvahy niekoľko vecí, aj ovsené vločky môžu viesť k priberaniu na váhe. Okamžite sa môžu zmeniť z raňajok na chudnutie na jedlo zvyšujúce hladinu cukru v krvi, ktoré môže byť škodlivé pre váš pás.
Prečo je pre vás ovos zlý?
Nevýhody konzumácie ovsených vločiek.
Obsahuje kyselinu fytovú, ktorá bola študovaná na to, aby telo zbavovala absorbovania vitamínov a minerálov z ovsa. Je to jedlo s vysokým obsahom škrobu alebo sacharidov. Takže v konečnom dôsledku áno, ovos môže zvýšiť hladinu cukru v krvi, čo vás privedie do „vysokého cukru“, s ktorým vaše telo nemusí nutne súhlasiť.
Aký je najzdravší spôsob konzumácie ovsa?
Bez ohľadu na to, aký druh ovsa si vyberiete, rýchloovos, oceľovo rezaný a rolovaný ovos sú rovnako zdravé z hľadiska výživy. Doplňte to obľúbeným ovocím a pridajte viac vlákniny a orechov na zaplnenie zdravých tukov.
Odporúča:
Je kvakerský ovos staromódny ovos?
Quaker® Old Fashioned Oats je celý ovos, ktorý sa zvinie, aby sa vyrovnal. Quaker® Steel Cut Oats je celý ovos, ktorý nebol rozvaľkaný na vločky. Namiesto toho sú nakrájané približne na tretiny. Quick Quaker® Oats sa jednoducho nakrája na o niečo menšie kúsky, takže sa uvarí rýchlejšie.
Je pre vás chlast dobrý?
Umiernená konzumácia alkoholu môže poskytnúť určité zdravotné výhody, ako napríklad: Zníženie rizika vzniku a úmrtia na srdcové choroby. Možné zníženie rizika ischemickej cievnej mozgovej príhody (keď sa tepny do mozgu zúžia alebo upchajú, čo spôsobí vážne zníženie prietoku krvi) Možno zníži riziko cukrovky.
Je pre vás choucroute dobrý?
Kyslá kapusta je neuveriteľne výživná a zdravá. Poskytuje probiotiká a vitamín K2, ktoré sú známe svojimi zdravotnými benefitmi, a mnoho ďalších živín. Konzumácia kyslej kapusty vám môže pomôcť posilniť imunitný systém, zlepšiť trávenie, znížiť riziko niektorých chorôb a dokonca schudnúť.
Je pre vás zvlhčený vzduch dobrý?
Zvlhčovače môžu byť obzvlášť účinné pri liečbe suchosti pokožky, nosa, hrdla a pier. Môžu tiež zmierniť niektoré príznaky spôsobené chrípkou alebo nádchou. Nadmerné používanie zvlhčovačov však môže potenciálne zhoršiť dýchacie problémy. Je dobré spať so zvlhčovačom vzduchu?
Je pre vás prírodný jogurt dobrý?
Je veľmi výživná a jej pravidelná konzumácia môže posilniť viaceré aspekty vášho zdravia. Napríklad sa zistilo, že jogurt znižuje riziko srdcových chorôb a osteoporózy, ako aj pomáha pri regulácii hmotnosti. Sú prírodné jogurty zdravé?
