2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 00:12
Tehotenský výživový plán by mal obsahovať:
- optimálny príjem bielkovín z rastlinných a živočíšnych zdrojov, ako sú ryby, kuracie mäso, vajcia a šošovica.
- sacharidy bohaté na vlákninu zo zdrojov, ako je ovos, sladké zemiaky a ovocie.
- zdravé tuky zo zdrojov ako avokádo, orechy, semená, olivový olej a jogurt.
Koľko by som mala zjesť v 6. mesiaci tehotenstva?
V prvých 6 mesiacoch väčšina žien nepotrebuje jesť žiadne jedlo navyše, aby dali svojmu dieťaťu všetko, čo potrebuje. Odporúčaný denný príjem kalórií pre ženu je približne 2 000 kalórií denne. Keď sa dostanete do tretieho trimestra, možno budete potrebovať ďalších 200 kalórií, v závislosti od toho, ako ste aktívny.
Aký pozor si treba dávať v 6. mesiaci tehotenstva?
Čoho sa vyvarovať počas tehotenstva
- Počas tehotenstva sa vyhýbajte fajčeniu alebo miestam zamoreným dymom.
- Vyhýbajte sa alkoholu počas tehotenstva.
- Vyhýbajte sa nedostatočne tepelne upraveným alebo surovým rybám alebo mäsu.
- Vyhýbajte sa mäkkým syrom a lahôdkovým mäsám.
- Vyhnite sa káve viac ako 2 šálkam denne.
- Vyhnite sa chôdzi a státiu dlhé hodiny v kuse.
Čo by ste nemali jesť v poslednom mesiaci tehotenstva?
11 Jedlá a nápoje, ktorým sa treba vyhnúť počas tehotenstva – čo nejesť
- Ryby s vysokým obsahom ortuti. Ortuť je vysoko toxický prvok. …
- Nedostatočne tepelne upravené alebo surové ryby. Toto bude ťažké pre vás fanúšikov sushi,ale je to dôležité. …
- Nedostatočne tepelne upravené, surové a spracované mäso. …
- Surové vajcia. …
- Organové mäso. …
- Kofeín. …
- Surové klíčky. …
- Neumyté produkty.
Čo by som mal jesť počas tehotenstva, aby bolo moje dieťa krásne?
Práve pre vás sme teda zostavili zoznam 10 potravín, ktoré môžete jesť, keď ste tehotná
- Mliečne výrobky. …
- Vajcia Vajcia mnohí považujú za superpotraviny, pretože sú skvelým zdrojom vitamínov, bielkovín a minerálov. …
- Sladké zemiaky. …
- Strukoviny. …
- Oriešky. …
- Pomarančový džús. …
- Listová zelenina. …
- Ovsené vločky.
Odporúča:
Môžete jesť mäkkýše počas tehotenstva?
Mali by ste obmedziť tučné ryby Tučné ryby Mali by sme zjesť aspoň 1 porciu (asi 140 g pri tepelnej úprave) mastných rýb týždenne. Tučné ryby môžu obsahovať nízke hladiny znečisťujúcich látok, ktoré sa môžu hromadiť v tele. https://www.nhs.uk › jedzte dobre › výživa rýb a mäkkýšov Ryby a mäkkýše:
Jesť počas tehotenstva granátové jablko?
Obsah kyseliny listovej vo vnútri granátového jablka môže zabrániť defektom neurálnej trubice, ktoré spôsobujú poškodenie miechy plodu. Okrem toho môže kyselina listová tiež zabrániť rázštepu pery, ktorý sa u dieťaťa stal. Granátové jablko je vynikajúce nielen pre plod, ale aj pre pokožku mamičky.
Počas ktorého mesiaca je Zem v perihéliu?
Perihélium sa vždy vyskytuje blízko 4. januára, zatiaľ čo afélium pristáva blízko 4. júla. V ktorom mesiaci je Zem počas perihélia? Perihélium vždy nastáva začiatkom januára. Asi dva týždne po decembrovom slnovrate je Zem najbližšie k Slnku.
Načo počas ktorého mesiaca morské korytnačky prichádzajú na breh?
Sezóna hniezdenia morských korytnačiek (marec – október) prebieha na plážach v Greater Fort Lauderdale – a títo starí námorníci potrebujú všetku pomoc, ktorú môžu dostať. Takmer 90 % hniezdenia morských korytnačiek v USA sa vyskytuje na Floride.
Počas svätého mesiaca ramadánu?
Počas svätého mesiaca ramadán, ktorý nastáva v deviatom mesiaci lunárneho islamského kalendára, všetci moslimovia sú povinní zdržať sa jedla a pitia od úsvitu do súmraku na 30 dní. Čo sa oslavuje počas svätého mesiaca ramadán? Ramadán je známy ako svätý mesiac pôstu, pričom moslimovia sa od východu do západu slnka zdržiavajú jedenia a pitia.
