Minimalistické topánky Neposkytujte žiadnu podporu Všetko sa začína vašou formou, takže ak neudierate na zem správne, bude to mať dominový efekt cez vaše chodidlá a kolená, teda Runner's Knee pain.
Bolia vás topánky s nulovým poklesom kolená?
Je tu však trend k lokalizácii bolesti. Topánky s nulovým poklesom majú vyššiu koreláciu so zraneniami, ktoré sa vyskytujú v dolnej časti nohy a chodidla, zatiaľ čo tradičné bežecké topánky spôsobujú viac zranení bedra a kolena.
Aké topánky sú zlé pre kolená?
Najhoršie druhy topánok pre vaše kolená
Najlepšie je obmedziť alebo úplne sa vyhnúť noseniu topánok, ako sú ihličky a iné typy vysokých opätkov. Ba čo viac, aj lodičky a topánky s mierne zvýšeným opätkom môžu spôsobiť poškodenie kĺbov. Nosíte topánky s 1,5-palcovým podpätkom? Stále môžu zaťažovať vaše nohy.
Sú pre vás minimalistické topánky zlé?
„Behanie naboso bolo propagované ako zlepšenie sily a rovnováhy, pričom podporuje prirodzenejší bežecký štýl,“pokračuje vyhlásenie podiatrov. "Riziká bosého behu však zahŕňajú nedostatok ochrany, čo môže viesť k zraneniam, ako sú bodné rany, a zvýšenému stresu dolných končatín."
Pomôže barefoot obuv pri bolestiach kolien?
Štúdia zistila zníženie síl kolenného kĺbu, keď je neobuté. Nová štúdia pridáva k rastúcim dôkazomže rôzne kombinácie obuvi a úderu chodidla môžu byť spôsobom, ako riešiť chronickú bolesť v určitej časti tela.
