Neexistuje žiadna štandardizovaná definícia spájania a rezania. Bulking znamená jesť viac kalórií, ako potrebujete, aby ste pribrali na váhe, a potom budovať svaly pomocou silového tréningu. Rezanie zahŕňa jedenie menej kalórií, než spálite (a pravdepodobne aj viac kardia), aby ste stratili tuk.
Aký je zmysel krájania a spájania?
Vo všeobecnosti platí, že zvýšenie objemu je určené na zvýšenie svalovej hmoty a sily, zatiaľ čo strihanie má za cieľ zhodiť prebytočný telesný tuk pri zachovaní svalovej hmoty.
Mali by ste najskôr rozložiť alebo nakrájať?
Ak s cvičením začínate a máte zdravú telesnú hmotnosť, najskôr by ste sa mali nabaliť. … To vám výrazne uľahčí znižovanie telesného tuku po objeme, pretože budete mať oveľa viac svalovej hmoty v porovnaní s tým, keby ste začali so strihaním.
Stojí za to sypanie a krájanie?
Áno, časté spájanie a rezanie bude fungovať. Áno, je s tým spojené veľa tvrdej práce a odhodlania, pokiaľ ide o dodržiavanie pravidelného tréningu a diéty počas strihu, ale nie je to ani udržateľné, ani príjemné.
Čo sa nazýva sypanie a krájanie súčasne?
Cieľom rekompozície tela je súčasne stratiť tuk a nabrať svalovú hmotu, na rozdiel od tradičného prístupu „zväčšovať objem a strihať“, pri ktorom najprv úmyselne priberiete veľa kilogramov (svaly a tuk) a potom prejsť intenzívnym kalorickým deficitom dostratiť tuk a odhaliť svaly pod ním.
CUTTING vs BULKING - Which One FIRST For Beginners?
