Nechcete zmeniť hmotnosť? Ľudia s CFS/ME môžu priberať na váhe, pretože sú menej fyzicky aktívni. Môžu tiež jesť viac kvôli nízkej nálade, nude, pohodlnému jedeniu alebo chcú zvýšiť hladinu energie. Niektorí uvádzajú, že majú väčší hlad ako zvyčajne (polyfágia).
Je pôst zlý na chronickú únavu?
Neexistujú žiadne dôkazy o výhodách alebo škodách pôstu pre pacientov s ME a CFS. Existuje však stále viac dôkazov, ktoré naznačujú možné zdravotné prínosy pôstu iba s vodou pre mikrobióm, mitochondrie a imunitný systém a ako pomocnú látku pri rakovine.
Je CFS metabolická porucha?
U osôb s CFS počet faktorov metabolického syndrómu významne koreloval s horšou únavou na štandardizovanej sumárnej miere únavy (r=0,20, P=0,04). Na záver, CFS súvisel s metabolickým syndrómom, ktorý ešte viac prehlboval únavu.
K čomu môže CFS viesť?
Choroba je výsledkom hromadenia tukových usadenín v tepnách, čo znižuje prietok krvi a môže viesť k srdcovému infarktu.
Ako získavate energiu pri chronickej únave?
Ako bojovať proti únave
- Vylúčte cukor a spracované alebo balené potraviny. Zjedzte sladkú tyčinku a vaša energia zvyčajne rýchlo klesne. …
- Znížte alebo odstráňte kofeín a alkohol. …
- Doprajte si 7 – 9 hodín spánku každú noc. …
- Cvičenie. …
- Nájdite spôsoby, ako relaxovať a obnoviť myseľ.
