Keď sedíte vzpriamene, spočívate na?

Keď sedíte vzpriamene, spočívate na?
Keď sedíte vzpriamene, spočívate na?
Anonim

ischiálna tuberosita je zhrubnutá spodná hrana sedacej kosti. Hrubé, ťažké ischiálne hrbolčeky podporujú váhu hornej časti tela osoby, keď sedí. Preto sa niekedy označujú ako „sediace kosti“.

Keď sedíte vzpriamene, sedíte na svojom?

Myslím, že sa na tom zhodneme. Keď sedíte vzpriamene na stoličke, sedíte s väčšinou váhy na vašich dvoch sediacich kostiach. Sedacie kosti je termín, ktorý sa často používa pre dva výbežky v tvare rockerov v spodnej časti panvy. Ischial tuberosities je správny anatomický termín, ale to je sústo.

Ako správne sedieť na sedacích kostiach?

Správne sedieť:

  1. Skontrolujte, či sedíte na stoličke, kde máte boky o niečo vyššie ako kolená.
  2. Nájdite svoje spodné alebo sediace kosti a rozšírte základňu roztiahnutím týchto kostí do šírky.
  3. Uistite sa, že sedíte na SIT kostiach a cítite sa uvoľnene okolo panvy a bokov.

Mali by ste si sadnúť na sedacie kosti?

Záver: Ak sedíte dlhší čas, je dôležité udržiavať optimálnu polohu panvy. Celé vaše držanie tela je založené na tom, ako panva sedí. Zamerajte sa na „Posaďte sa na sedacie kosti“naklonením panvy dopredu.

Čo robí ischiálna tuberosita?

Vaša ischiálna tuberosita je spodná časť panvy, ktorá sa niekedy stávaoznačované ako vaše sedacie kosti. Pomáha absorbovať vašu váhu, keď sedíte. Môže však spôsobiť bolesť aj vtedy, keď sa blízky vak naplnený tekutinou, nazývaný ischiálna burza, zapáli a spôsobí ischiálnu burzitídu.

Odporúča: