Ako výskumník v oblasti cvičenia a zdravia môžem potvrdiť, že odhŕňanie snehu je vynikajúca fyzická aktivita. Funguje to na hornú aj dolnú časť tela a tieto druhy činností, ktoré pravidelne vykonávate, môžu znížiť riziko srdcových chorôb a predčasnej smrti.
Buduje lopatou budovanie svalov?
„Hľadanie lopatou je jedným z najintenzívnejších cvičení, ktoré môžete robiť, pretože zapájate všetky svoje hlavné svaly,“hovorí Bill Jaggi, výkonný riaditeľ Bezpečnostnej rady z Greater St. Louis. To zahŕňa kvadricepsy, glutes, biceps, triceps, chrbát a brušné svaly.
Pôsobí odhŕňanie snehu na brucho?
Ak správne odhŕňate sneh, nacvičíte si zadok, hamstringy, štvorkolky, brucho, kríže, hornú časť chrbta a ramená. "Je to absolútne najlepšie cvičenie," hovorí Lovitt.
V akom veku by ste mali prestať odhŕňať sneh?
Odhŕňanie snehu bez opatrnosti môže byť nebezpečné pre ľudí všetkých vekových kategórií. Avšak starší ľudia vo veku od 55 rokov a viac sú vystavení vyššiemu riziku infarktu pri odhŕňaní snehu. Ak ste starší občan, najmä so základným ochorením srdca, najlepšie je vyhnúť sa odhŕňaniu snehu sami.
Spáli odhŕňanie snehu viac kalórií ako chôdza?
Ale kalkulačka na webovej stránke Calorie Lab odhaduje, že 175-kilový človek by spálil 398 kalórií za hodinu odhŕňaním snehu. Tu je pohľad na porovnanies inými aktivitami: Kosenie trávnika: 250 až 350 kalórií za hodinu. Chôdza na jednu míľu: asi 100 pre osobu s hmotnosťou 160 libier.
