Šprintéri môžu mať prospech zo života alebo tréningu v nadmorskej výške, ale menej sa vie o rozsahu, trvaní a mechanizme účinku. Športovci s bydliskom v nadmorskej výške môžu využiť tréning na úrovni mora vykonávaním vysokointenzívneho tréningu na ergometroch pri dýchaní vzduchu obohateného kyslíkom.
Prečo by šprintér využíval výškový tréning?
Výškový tréning v podstate spôsobuje, že telo kompenzuje stratu aeróbnej energetickej kapacity anaeróbnou energiou. … Výškový výcvik môže umožniť väčšiu mobilizáciu anaeróbnych zdrojov, čo nie je možné na úrovni mora. Športovci v šprinte a silovom športe môžu mať väčší úžitok z tréningu v nadmorskej výške ako vytrvalostní športovci.
Kto používa výškový tréning?
Elitní americkí športovci vrátane Olympijskí bežci Emma Coburn, Jenny Simpson, Galen Rupp, Paul Chelimo, Matthew Centrowitz a Evan Jager a olympijskí plavci Michael Phelps, Ryan Murphy, a Katie Ledecky, spoliehajte sa na výškový tréning, aby ste si ukrátili drahocenné sekundy počas pretekov.
Pri akých športoch sa využíva tréning vo vysokej nadmorskej výške?
Myšlienka je taká, že tréning vo vysokej nadmorskej výške núti vaše telo prispôsobiť sa nedostatku kyslíka. Na druhej strane by to mohlo zlepšiť váš výkon, keď súťažíte na úrovni mora.
Medzi športovcov, ktorí bežne praktizujú tréning vo vysokej nadmorskej výške, patria:
- bežci.
- cyklisti.
- horskí cyklisti.
- bežkári.
- plavci.
Je výškový tréning v športe legálny?
A. Áno, výškový tréning je legálny pre všetky športy. Svetová antidopingová agentúra po rozsiahlom skúmaní vyhlásila, že výškový tréning je legálny, a vyhlásila ho za spravodlivý s odôvodnením, že vytvára rovnaké podmienky pre tých, ktorí nemôžu trénovať a žiť na vyvýšených miestach.
