Šalát je zdrojom vitamínu K, ktorý pomáha posilňovať kosti. Konzumácia dostatočného množstva vitamínu K môže tiež znížiť riziko zlomenín kostí. Voda tvorí viac ako 95 % surového šalátu. Výsledkom je, že jedenie šalátu hydratuje telo.
Aké sú vedľajšie účinky jedenia šalátu?
Divoký šalát JE PRAVDEPODOBNE NEBEZPEČNÝ, keď sa konzumuje vo veľkých množstvách alebo keď sa divý šalát zozbiera príliš skoro. To môže spôsobiť potenie, rýchly tlkot srdca, rozšírenie zreníc, závraty, zvonenie v ušiach, zmeny videnia, útlm, ťažkosti s dýchaním a smrť.
Aký šalát je najvýživnejší?
Maslový šalát Nazývaný aj Bostonský alebo bibbový šalát, maslový šalát je najvýživnejší zo šalátov na tomto zozname. Listy majú vyšší obsah kyseliny listovej, železa a draslíka ako ľadový alebo listový šalát.
Je šalát vhodný na jedenie?
Šalát je výživná zelenina, ktorá sa dodáva v mnohých druhoch. Je plná dôležitých živín, ako je vláknina, draslík, mangán a vitamíny A a C. Hoci sa bežne používa v šalátoch, sendvičoch a zábaloch, niektoré druhy sa dajú aj variť.
Vykaká vás šalát?
Listové zelené
Obsahujú nerozpustnú vlákninu a preukázateľne zmierňujú príznaky syndrómu dráždivého čreva (IBS). Ak ste fanúšikom ľadového šalátu, skúste si pripraviť šalát s kalerábom, rukolou a špenátom.
