Aký je dobrý čas 10 míľ? Dobrý čas 10 míľ je 01:23:03. Toto je priemerný čas 10 míľ pre všetky vekové kategórie a pohlavia. Najrýchlejší čas na 10 míľ je 43:45.
Je beh na 10 míľ dobrý?
„Každý dokáže zabehnúť 10 míľ so správnym tréningom,“hovorí Collins. „Aj keď niekto v živote neurobil viac ako dve míle, možno sa tak skoro nedostane na maratón, ale 10 míľ je akousi dobrou magickou vzdialenosťou, na ktorú môžete skutočne strieľať. v primeranom čase."
Je 10 míľ denne príliš veľa?
Či už momentálne sedíte, alebo len chcete spestriť svoj cvičebný program, 10 míľ denne chôdze predstavuje vynikajúci spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie, pohodu a celkovú kvalitu života.
Aká je dobrá vzdialenosť prejsť každý deň?
Chôdza je forma cvičenia miernej intenzity s nízkym dopadom, ktorá má celý rad zdravotných výhod a málo rizík. V dôsledku toho CDC odporúča, aby sa väčšina dospelých zamerala na 10 000 krokov za deň. Pre väčšinu ľudí je to ekvivalent približne 8 kilometrov alebo 5 míľ.
Koľko míľ je príliš veľa na prebehnutie za týždeň?
Koľko behu je príliš veľa? Priemerný bežec sa nepriblíži k svojmu fyziologickému limitu behu (pre referenciu, elity sú schopné zabehnúť viac ako 120 míľ týždenne s tromi až štyrmi vysokokvalitnými tréningami týždenne a ultrabežcami často prihlásiť150 míľ týždenne).
