Nepozorný znehodnocovač: Najbežnejší, keď vás niekto úplne ignoruje. Neplatnosť rozsudku: Toto je prípad, v ktorom vás ľudia neustále súdia. Kontrola neplatnosti: Ak vaše akcie kontroluje niekto iný. Agresívni invalidi: Ktorí odmietajú počúvať vašu stranu príbehu.
Prečo mám pocit, že moje pocity sú neplatné?
Emocionálne znehodnotenie často nastáva, keď vyjadrujete svoje pocity alebo hovoríte o zážitku. Ľudia často niekoho znehodnotia pretože nedokážu spracovať emócie tejto osoby. Môžu byť zaujatí svojimi vlastnými problémami alebo nevedia, ako momentálne reagovať.
Je znehodnotenie emocionálnym zneužívaním?
Naopak, znehodnotenie je jedna z najškodlivejších foriem emocionálneho zneužívania. Čo je desivé, môže to byť jedno z najnenápadnejších a neúmyselných zneužití. Znehodnocovanie pocitov a emocionálnych skúseností človeka môže vyvolať pocit, že sa zbláznil!
Ako riešite emocionálne znehodnotenie?
Naučte sa prejavovať súcit so sebou samým a začnite skúmať a zisťovať, ako sa naozaj cítite, namiesto toho, aby ste sa spoliehali na slová iných. Len ty vieš, ako sa cítiš. Zapojenie sa do sebaobsluhy a nájdenie zdravých a podporných ľudí vo svojom živote je dobrým krokom pri zotavovaní sa z invalidity.
Ako potvrdzujete svoje pocity?
Na overenie niekohocity je na prvom mieste byť otvorený a zvedavý na niečie pocity. Ďalej je to pochopiť ich a nakoniec ich vychovávať. Validácia neznamená, že s tým musíte súhlasiť, alebo že vám skúsenosť druhej osoby musí dávať zmysel.
