Taurín má dôležité funkcie v srdci a mozgu. pomáha podporovať rast nervov. Môže tiež prospieť ľuďom so srdcovým zlyhaním znížením krvného tlaku a upokojením nervového systému. Môže to pomôcť zabrániť zhoršeniu srdcového zlyhania.
Prečo vám taurín dodáva energiu?
Taurín zvyšuje fyzickú výkonnosť tým, že pomáha toku glukózy do svalov, čím zabezpečuje primárny zdroj energie pre prevádzku. Taurín je obľúbený medzi kulturistami, pretože pomáha pri syntéze bielkovín, čím podporuje rast svalovej hmoty.
Prečo je pre vás taurín zlý?
Vedľajšie účinky a obavy o bezpečnosť
Podľa najlepších dostupných dôkazov taurín nemá žiadne negatívne vedľajšie účinky, keď sa používa v odporúčaných množstvách (11). Hoci sa nevyskytli žiadne priame problémy s taurínovými doplnkami, úmrtia športovcov v Európe sú spojené s energetickými nápojmi obsahujúcimi taurín a kofeín.
Aké sú vedľajšie účinky príliš veľkého množstva taurínu?
Taurín je organická zlúčenina známa ako aminokyselina. Aminokyseliny sú proteínové stavebné kamene ľudského tela. Niektorí odborníci sa domnievajú, že taurín má zdravotné výhody, ale výskumníci musia vykonať ďalšie štúdie, aby potvrdili tieto tvrdenia.
Vedľajšie účinky zahŕňali:
- nauzea.
- závrat.
- bolesť hlavy.
- ťažkosti pri chôdzi.
Čo taurín robí s mozgom?
Taurín podporuje proliferáciu nervových progenitorových buniek a tvorbu synapsií v oblastiach mozgu potrebných pre dlhodobú pamäť (Shivaraj et al., 2012). Taurín stimuluje akčné potenciály v GABAergických neurónoch a špecificky sa zameriava na receptor GABAA (Jia et al., 2008).
