Sebakontrola vo všeobecnosti označuje schopnosť regulovať myšlienky, emócie a správanie riadením prirodzených impulzov a túžob. Úspešná sebakontrola čiastočne závisí od presvedčenia, že človek je schopný sebakontroly. Tí, ktorí veria v slobodnú vôľu, majú tendenciu prejavovať vyššiu schopnosť sebakontroly (Feldman, 2017).
Znamená sila vôle sebaovládanie?
Definovanie sily vôle
Pre silu vôle máme veľa bežných názvov: odhodlanie, odhodlanie, odhodlanie, sebadisciplína, sebaovládanie. Ale psychológovia charakterizujú vôľu alebo sebaovládanie špecifickejšími spôsobmi. … Vedomé, namáhavé regulovanie seba samého. Obmedzený zdroj, ktorý možno vyčerpať.
Je sila vôle a sebaovládanie to isté?
Sila vôle je podstatné meno, ktoré znamená „kontrola vlastných impulzov a činov; sebaovladanie . Sebadisciplína je podstatné meno, ktoré znamená „disciplína a tréning seba samého, zvyčajne na zlepšenie“.
Ako môžem zlepšiť svoju vôľu a sebaovládanie?
Tu je sedem tipov, ako si vybudovať lepšiu vôľu:
- Neberte si príliš veľa naraz. Skúste si stanoviť malé, dosiahnuteľné ciele a zamerajte svoju vôľu na ich dosiahnutie. …
- Plánujte dopredu. …
- Vyhýbaj sa pokušeniu. …
- Posilnite svoju vôľu. …
- Vyskúšajte aplikáciu na sledovanie jedla pre lepšie stravovanie. …
- Odmeňte sa. …
- Získajte podporu od ostatných.
Čo spôsobuje nedostatok vôle?
Sval môže byť slabý, pretože je vyčerpaný, alebo slabý pre nedostatok cvičenia a tréningu. Podobne nadmerné krátkodobé cvičenie alebo nedostatočné dlhodobé cvičenie mentálnych schopností spojené s cvičením vôle môže ohroziť vašu vôľu.
