2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 00:12
Srvátka je tekutina, ktorá zostane po zrazení a precedení mlieka. Je vedľajším produktom pri výrobe syra alebo kazeínu a má niekoľko komerčných využití. Sladká srvátka je vedľajší produkt, ktorý vzniká pri výrobe syrových druhov tvrdého syra, ako je čedar alebo švajčiarsky syr.
Aké sú nebezpečenstvá srvátkového proteínu?
Keď sa užíva ústami: Srvátkový proteín je pravdepodobne bezpečný pre väčšinu dospelých, ak sa užíva primerane. Vysoké dávky môžu spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, ako napríklad zvýšené pohyby čriev, akné, nevoľnosť, smäd, nadúvanie, zníženú chuť do jedla, únavu a bolesť hlavy.
Je srvátkový proteínový izolát pre vás dobrý?
Srvátkový proteín je výnimočne zdravý spôsob, ako pridať viac bielkovín do vašej stravy. Je to kvalitný zdroj bielkovín, ktorý ľudské telo efektívne vstrebáva a využíva. Toto je obzvlášť dôležité pre športovcov, kulturistov alebo ľudí, ktorí potrebujú nabrať svalovú hmotu a silu pri strate tuku.
Ktorá značka srvátkového proteínu je najlepšia?
Tu sú najlepšie srvátkové proteínové prášky:
- Celkovo najlepšie: Naked Whey Protein.
- Najlepšie na miešanie: Cellucor Whey Protein Isolate.
- Najlepšie bez cukru: optimálna výživa platinová hydrowhey.
- Najlepšie prispôsobené: ziskové.
- Najlepšia značka GNC: GNC AMP Wheybolic.
- Najlepšia chuť: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey.
Zvyšuje srvátkový proteín váhu?
Srvátkový proteín, či už konzumovaný v potravinách alebo azdravá zmes proteínového prášku, nespôsobí nárast hmotnosti ani tuku, pokiaľ praktiky doplnkov neprekračujú celkovú dennú kalorickú potrebu.
