Priznajme si to. Stres môže ublížiť. Náhly nástup alebo dlhotrvajúce obdobia stresu môžu spôsobiť svalové napätie a bolesť alebo inú pridruženú bolesť, ako sú bolesti hlavy spôsobené svalovým napätím v blízkych oblastiach ramien, krku a hlavy.
Môže stres ovplyvniť vaše svaly?
Chronický stres spôsobuje, že svaly v tele sú vo viac-menej konštantnom stave stráženia. Keď sú svaly napnuté a napäté po dlhú dobu, môže to spustiť ďalšie reakcie tela a dokonca podporovať poruchy súvisiace so stresom.
Môže stres a úzkosť ovplyvniť vaše svaly?
Bolesti svalov a kĺbov môžu byť spôsobené napätím, ako aj celkovým zlým zdravotným stavom. Úzkosť spôsobuje napnutie svalov, čo môže viesť k bolestiam a stuhnutiu takmer akejkoľvek oblasti tela.
Ako sa svaly liečia zo stresu?
Ako sa zvláda alebo lieči bolesť svalov?
- Odpočívaj a nadvihni bolestivú oblasť.
- Striedajte ľadové obklady na zníženie zápalu a teplo na zlepšenie prietoku krvi.
- Napustite si teplý kúpeľ s epsomskou soľou alebo si dajte teplú sprchu.
- Vezmite voľnopredajné lieky proti bolesti (aspirín, acetaminofén, ibuprofén, naproxén).
Ako stres spôsobuje napäté svaly?
Keď sme v strese, telo prirodzene uvoľňuje určité hormóny. Adrenalín sa spája s prastarým fenoménom „bojuj alebo uteč“, ktorý sa prehlbujenáš krvný tlak, zvyšuje naše zásobovanie krvou a spôsobuje napätie a kŕče svalov okolo chrbtice v prípade, že potrebujeme utiecť pred zdrojom stresu.
