Napríklad sa zistilo, že mlieko je ešte viac hydratujúce ako obyčajná voda, pretože obsahuje cukor laktózu, trochu bielkovín a trochu tuku, čo všetko pomáha spomaliť vyprázdňovanie tekutiny zo žalúdka a udržujte hydratáciu počas dlhšieho obdobia.
Je mlieko dobré na rehydratáciu?
Kravské mlieko môže byť vhodným nápojom na rehydratáciu vďaka obsahu elektrolytov a sacharidov. Okrem toho je to dobrý zdroj bielkovín, vďaka čomu je to dobrý nápoj na regeneráciu pri cvičení.
Je mlieko hydratujúcejšie ako Gatorade?
Nová štúdia zistila, že pitie Odstredené mlieko hydratuje ešte viac ako voda. … Väčšina by si myslela, že najviac hydratuje neperlivá voda alebo roztok elektrolytu ako Gatorade, ale výsledky ukázali, že odstredené mlieko zo všetkých vecí poskytuje najväčšiu hydratáciu.
Aké nápoje vás najlepšie hydratujú?
7 najlepších nápojov na dehydratáciu
- Voda. Ako si viete predstaviť, voda je jedným z najlepších nápojov v boji proti dehydratácii. …
- Voda naplnená elektrolytom. Čo je ešte lepšie ako voda? …
- Pedialyte. …
- Gatorade. …
- Domáci nápoj bohatý na elektrolyty. …
- Vodný melón. …
- Kokosová voda.
Počíta sa mlieko ako príjem vody?
Majte na pamäti, že váš celkový príjem tekutín môže zahŕňať vodu aj mlieko, kávu, čaj a džús. Káva a čaj nevysušujú.
