Lopta na cvičenie je lopta vyrobená z mäkkého elastického materiálu, zvyčajne s 5 priemermi po 10-centimetrových prírastkoch, od 35 centimetrov do 85 centimetrov, a naplnená vzduchom. Tlak vzduchu sa mení odstránením drieku ventilu a naplnením vzduchom alebo vypustením lopty.
Kedy by ste mali začať používať pôrodnú loptu?
Ako používať pôrodnú loptu. Na pôrodnej lopte môžete sedieť už od skorého tehotenstva. Potom, od približne 32 týždňov, ho môžete použiť, aby vám pomohol s niektorými jemnými tehotenskými cvičeniami (pozri nižšie), aj keď by ste sa mali vždy poradiť so svojím praktickým lekárom alebo pôrodnou asistentkou predtým, ako ich vyskúšate.
Čo robí pôrodná lopta?
Pôrodná lopta môže pomôcť zmierniť pôrodné bolesti, zmierniť bolesť pri kontrakciách (najmä ak ju používate niekoľko mesiacov pred pôrodom), znížiť úzkosť a skrátiť prvá fáza pôrodná. Používanie pôrodnej lopty vám tiež môže pomôcť zaujať rôzne vzpriamené polohy, ktoré vám môžu pomôcť pri efektívnom pôrode.
Môže pôrodná lopta pomôcť začať pôrod?
Ak má pôrodná lopta tieto potenciálne výhody, možno by vás zaujímalo, či pôrodná lopta môže tiež vyvolať pôrod. Hoci niektoré ženy môžu pri sedení, otáčaní sa alebo skákaní na pôrodnej lopte dostať pôrod, neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by naznačoval, že tieto lopty môžu vyvolať pôrod alebo vám roztrhnúť vodu.
Je poskakovanie na lopte pre dieťa zlé?
Jemné poskakovanie na cvičebnej lopteindukovať prácu nielen povzbudí dieťa, aby sa pohlo nadol a následne pomáhalo s dilatáciou krčka maternice, ale môže tiež dieťa upokojiť, hovorí Green. Sadnite si na cvičebnú loptu s nohami široko od seba a pohybujte bokmi hore a dole.
