Hyperextenzia kolena sa môže vyskytnúť u každého, ale je bežnejšia medzi športovcami, najmä tými, ktorí hrajú športy ako futbal, futbal, lyžovanie alebo lakros. Často je to výsledok priameho úderu do kolena alebo síl vzniknutých počas rýchleho spomalenia alebo zastavenia.
Ako zistím, či mám hyperextenciu kolena?
Ako zistiť, či máte hyperextenziu kolena
- Bolesť kolien. Môžete cítiť miernu až silnú bolesť v postihnutom kolene.
- Zlý pohyb. Možno zistíte, že narovnávanie alebo ohýbanie postihnutého kolena je pre vás ťažké.
- Opuch. Okolo postihnutého kolena sa môže vyvinúť opuch a stuhnutosť.
- Zlá stabilita.
Ako zlé je predĺženie kolena?
Hyperextenčné koleno môže poškodiť väzy, chrupavku a iné stabilizačné štruktúry v kolene. Malé deti majú mäkšie kosti, pretože stále rastú, takže hyperextenčné koleno môže mať za následok vytiahnutie úlomku kosti z hlavnej kosti, keď sa väzy natiahnu príliš ďaleko.
Ako zastavím hyperextenciu môjho kolena?
Najlepších 5 tipov na prevenciu hyperextenzie kolena
- Využite zariadenie Motion Intelligence. …
- Používanie ortéz na kolená. …
- Zapojte sa do posilňovacieho cvičenia. …
- Rozcvička pred atletickými podujatiami. …
- Vždy si nájdite čas na vychladnutie po každom športovom podujatí.
Môžete si ohnúť koleno s roztrhnutým kolenomväz?
Ak dokážete vyvinúť tlak na zranenú nohu, môžete si všimnúť, že chodiť je ťažšie ako normálne. Niektorí ľudia zistia, že kolenný kĺb sa cíti voľnejší, ako by mal. Menší rozsah pohybu. Keď si poškodíte ACL, je veľmi pravdepodobné, že sa nebudete môcť ohýbať a ohýbať koleno ako zvyčajne.
