Kešu sú vo všeobecnosti bezpečným doplnkom stravy väčšiny ľudí. Majte na pamäti, že pražené alebo solené kešu môžu obsahovať veľké množstvo pridaných olejov alebo soli. Z tohto dôvodu môže byť najlepšie zvoliť namiesto toho nesolené suché pražené alebo „surové“(nepražené) odrody.
Sú solené kešu oriešky dobré na chudnutie?
Kešu oriešky. Horčík v kešu orieškoch je nevyhnutný pre reguláciu metabolizmu tukov a sacharidov, čo vám môže ďalej pomôcť schudnúť. Kešu sú pomerne dobrým zdrojom bielkovín, ktoré sú kľúčom k chudnutiu. Orechy majú síce vysoký obsah kalórií, no ich správne množstvo denne môže skutočne pomôcť schudnúť.
Koľko solených kešu orieškov by ste mali zjesť denne?
Koľko kešu orieškov by som mal denne zjesť? Držte sa porcie 1 unca (asi ¼ šálky) denne, odporúča Sassos, a budete žať všetky nutričné výhody kešu orieškov.
Prečo by ste nemali jesť kešu oriešky?
Surové kešu oriešky nie sú bezpečné
Surové kešu oriešky so škrupinami obsahujú chemikáliu nazývanú urushiol, ktorá je jedovatá. Táto toxická látka môže preniknúť aj do kešu. Odstránenie škrupín zo surových kešu a ich praženie ničí urushiol. Takže sa rozhodnite pre pečené kešu, keď ste v obchode, pretože ich konzumácia je bezpečnejšia.
Čo sa stane, ak budete jesť kešu oriešky každý deň?
Vysoký obsah oxalátov: Kešu oriešky majú relatívne vysoký obsah oxalátov. Pri konzumácii vo veľkých množstvách to môže viesť k poškodeniu obličieka iné chronické zdravotné problémy.
