Cvičenie, keď máte horúčku zvyšuje riziko dehydratácie a môže horúčku zhoršiť. Okrem toho horúčka znižuje svalovú silu a vytrvalosť a zhoršuje presnosť a koordináciu, čím sa zvyšuje riziko zranenia (14). Z týchto dôvodov je najlepšie vynechať posilňovňu, keď máte horúčku.
Je nezdravé cvičiť počas choroby?
Odpoveď Edwarda R. Laskowského, M. D. Mierna až stredná fyzická aktivita je zvyčajne v poriadku, ak máte bežnú nádchu a nemáte horúčku. Cvičenie vám môže dokonca pomôcť cítiť sa lepšie tým, že otvoríte nosové priechody a dočasne uvoľníte upchatý nos.
Prečo cvičenie zhoršuje prechladnutie?
Keď vás prechladnutie sprevádza horúčka, cvičenie môže vaše telo ešte viac zaťažiť. Počkajte teda niekoľko dní, kým sa vrátite k svojmu pravidelnému cvičebnému programu. Dávajte si pozor aj na prílišné cvičenie pri prechladnutí. To môže spôsobiť, že sa budete cítiť horšie a spomaliť vaše zotavenie.
Môže cvičenie zhoršiť chrípku?
Váš imunitný systém funguje najlepšie, keď nie je prebitý. Ak máte horúčku, vynechajte cvičenie. Ľudia zvyčajne bežia jeden 2 až 5 dní, keď majú chrípku. Znamená to, že vaše telo bojuje s infekciou.
Je dobré cvičiť, keď máte horúčku?
Aj keď máte nádchu alebo nádchu, je fajn cvičiť, ak máte horúčku, vždy je najlepšie odložiť pravidelné cvičenie. Cvičenie s horúčkou zdvihne vaše vnútorné teloteplota ešte viac. Namiesto toho sledujte svoju horúčku. Ak je viac ako 101 °F, vyhnite sa cvičeniu, kým horúčka neprepadne.
