Žltá talianska tekvica a iné druhy letnej tekvice majú obsah sacharidov a nutričné profily podobné cuketám. Cuketa a iné druhy letnej tekvice obsahujú 3 gramy stráviteľných sacharidov na porciu a majú vysoký obsah vitamínu C.
Ktorý squash je nízkosacharidový?
Žltá talianska tekvica a iné druhy letnej tekvice majú obsah sacharidov a nutričné profily podobné cuketám. Cuketa a iné druhy letnej tekvice obsahujú 3 gramy stráviteľných sacharidov na porciu a majú vysoký obsah vitamínu C.
Môžete jesť squash pri keto diéte?
Hoci jesenný favorit má najvyšší počet vlákniny, má približne 20 čistých sacharidov na šálku, čo je príliš veľa pre väčšinu ľudí s keto diétou. V porovnaní s tým má maslová tekvica len asi 15 čistých sacharidov na šálku, takže je prijateľná pre niektorých ľudí s keto diétou.
Považuje sa squash za nízkosacharidový?
Áno, je pravda, že zimné tekvice ako žaluď, maslový orech, maslák, hubbard a tekvica sú škrobové zeleniny a ako také obsahujú viac sacharidov ako zelenina ako listová zelenina, karfiol a paprika. (Cuketa a iné letné tekvice sú neškrobová zelenina a majú nízky obsah sacharidov.)
Aké ovocie obsahuje najmenej sacharidov?
Vodný melón, sladká letná pochúťka, obsahuje 92 % vody a ovocie s najnižším obsahom sacharidov, so 7,5 sacharidmi na každých 100 gramov. Má tiež veľa vitamínov A a C. Vychutnajte si jednu šálku alebo 10 melónovloptičky, ak máte chuť.
