Slabosť a únava A v priebehu času môže nedostatok bielkovín spôsobiť stratu svalovej hmoty, čo následne znižuje vašu silu, sťažuje udržiavanie rovnováhy a spomaľuje váš metabolizmus. Môže to tiež viesť k anémii, keď vaše bunky nedostávajú dostatok kyslíka, čo vás unavuje.
Aké sú príznaky nedostatku bielkovín?
8 Príznaky a symptómy nedostatku bielkovín
- Čo je to nedostatok bielkovín? Zdieľať na Pintereste. …
- Edém. …
- Tučná pečeň. …
- Problémy s pokožkou, vlasmi a nechtami. …
- Strata svalovej hmoty. …
- Väčšie riziko zlomenín kostí. …
- Spomalený rast detí. …
- Zvýšená závažnosť infekcií.
Ovplyvňuje bielkovina energetickú hladinu?
Nezabúdajte na bielkoviny
Nekonzumácia dostatočného množstva bielkovín počas dňa môže byť hlavným dôvodom únavy. Potraviny na báze bielkovín poskytujú telu palivo na opravu a stavbu tkanív. Bielkoviny sa v tele rozkladajú dlhšie ako uhľohydráty, poskytujú dlhotrvajúci zdroj energie.
Čo spôsobuje nízky obsah bielkovín?
Ak je vaša celková hladina bielkovín nízka, môžete mať problém s pečeňou alebo obličkami, alebo to môže byť tým, že bielkoviny nie sú správne trávené alebo absorbované. Vysoká hladina celkového proteínu môže naznačovať dehydratáciu alebo určitý typ rakoviny, ako je mnohopočetný myelóm, ktorý spôsobuje abnormálne hromadenie bielkovín.
Kto je najviac náchylný na bielkovinynedostatok?
Ľudia, ktorí sú starší alebo majú nevyváženú stravu, sú viac ohrození rozvojom nedostatku bielkovín. Úroveň nedostatku bielkovín sa môže líšiť. FDA odporúča 50 gramov bielkovín denne.
