Mnoho ľudí zisťuje, že aromaterapia s niektorými esenciálnymi olejmi môže pomôcť podporiť relaxáciu a zmierniť stres a úzkosť. Väčšina vedeckých dôkazov na podporu vlastností esenciálnych olejov na zmiernenie úzkosti však pochádza zo štúdií na zvieratách.
Aký esenciálny olej odstraňuje úzkosť?
Bergamotový esenciálny olej môže mať upokojujúci účinok a môže pomôcť znížiť úzkosť. Podľa štúdie z roku 2015 štúdie na zvieratách aj na ľuďoch zistili, že bergamot pomáha zmierniť úzkosť a zlepšiť náladu.
Kam dávate esenciálne oleje na úzkosť?
Skúste pridať pár kvapiek oleja do neparfumovaného telového mlieka alebo nastriekať esenciálny olej nastriekajte priamo na posteľnú bielizeň, pohovku alebo prikrývku, ktorú často používate. Niektoré oleje môžete dokonca aplikovať priamo na pokožku v oblastiach, ako sú zápästia, za uši, krk alebo spodná časť chodidiel.
V skutočnosti esenciálne oleje niečo robia?
Esenciálne oleje dokážu zdvihnúť vašu náladu a cítiť sa dobre už len závanom ich vône. Niektorým ľuďom môžu dokonca pomôcť zmierniť príznaky rôznych stavov. Viac informácií o tom, ako ich začleniť do zdravého životného štýlu, získate od odborníka na integratívnu medicínu.
Pôsobia esenciálne oleje pri úzkosti a depresii?
Je dôležité poznamenať, že esenciálne oleje nie sú liekom na depresiu. Predstavujú možnosť bez drog, ktorá môže pomôcť zmierniť niektoré z vašich príznakova pomôže vám zvládnuť tento stav. Vo väčšine prípadov, pri správnom a opatrnom používaní, je použitie esenciálnych olejov bezpečné.
