Uspať dieťa za tých najlepších okolností môže byť zložité, ale keď je vaše dieťa príliš unavené, môže to byť ešte ťažšie. Je to preto, že príliš unavené bábätká sa ťažšie ukladajú k spánku, spia len prerušovane a počas noci sa častejšie budia.
Prečo nadmerná únava spôsobuje nočné budenie?
Ovplyvňuje spánkové cykly
Niektoré deti môžu spať celú noc, aj keď sú príliš unavené. Ale zvyčajne vidím, že sa prebúdzajú skoro. Dôvodom je to, že akýkoľvek extra kortizol v ich systéme sa zlúči skoro ráno.
Prečo sa unavené batoľatá v noci budia?
Spánky, ktoré trvajú príliš krátko alebo chodia spať príliš neskoro
Príliš veľa spánku môže narušiť nočný spánok – ale aj príliš málo. Unavené deti sú často príliš napojené na to, aby išli spať alebo zostali spať, takže sa znova a znova prebúdzajú.
Môže nadmerná únava ovplyvniť spánok?
Vaše telo je v skutočnosti naprogramované na určité množstvo spánku a nefunguje normálne, keď ste nadmerne unavení. Príznaky nadmernej únavy môžu viesť k mnohým zmenám vo vašom duševnom stave, čo sťažuje zaspávanie. Navyše nedostatok spánku mení chémiu vášho tela.
Môže nadmerná únava spôsobiť rozdelené noci?
Unavené deti dostanú druhý dych a môžu mať energiu navyše, byť nervózne, správať sa trochu divoko a nevyzerajú unavene. Totosprávanie zvyčajne znamená, že ste zmeškali ideálne okno prebudenia pre vaše dieťa. Teraz sa stávajú rozdelené noci keď nie je prirodzený cirkadiánny rytmus dieťaťa a spánkový tlak primeraný veku.
