Ale behanie v rôznych topánkach vás môže urobiť silnejšími, rýchlejšími a menej náchylnými na zranenia. Štúdie ukazujú korelácie medzi behom v rôznych typoch obuvi a znížením počtu zranení. Zakaždým, keď si obujete iný pár topánok, vaša interakcia so zemou sa mierne zmení, takže kráčate inak.
Ako dôležité sú správne bežecké topánky?
Hoci môžete behať takmer v čomkoľvek, nosenie správnej bežeckej obuvi vám pomôže vyhnúť sa zraneniam a bolestiam. Spôsob, akým je skonštruovaná bežecká obuv – hrubšia päta, ktorá absorbuje nárazy a pokles od päty po špičku, aby zodpovedala prirodzenému cyklu chôdze pri behu – má za cieľ dopĺňať prirodzený pocit z chodidla.
Záleží na topánkach, ktoré beháte?
Čo by vám potom malo záležať? Napriek dôkazom proti bežeckým topánkam, ktoré bránia zraneniam, to neznamená, že bežecké topánky nie sú dôležité. … Topánka by mala pri behu dobre sedieť a cítiť sa na nohe dobre. Pokiaľ ide o odpruženie, Smith varuje, že topánka by nemala mať príliš veľa.
Mali by ste si kúpiť bežecké topánky o polovicu väčšie?
Kúpa perfektných bežeckých topánok je prvým krokom k dobrému behu. Pri kúpe perfektných topánok je vždy najdôležitejší strih. Ak je vaša topánka príliš tesná, môžete mať pľuzgiere, necitlivosť a celkové nepohodlie; aby sa tomu zabránilo, mnohí odborníci odporúčajú kúpiť si bežeckú topánku o polovicu väčšiu.
Aký veľký je v tom rozdieltopánky na behanie?
Údaje ukázali významné rozdiely v príjme kyslíka (spôsob, ako merať energetické náklady na beh) v obuvi Vaporfly, čo viedlo k zlepšeniu ekonomiky behu o 2,8 percent, resp. množstvo energie, ktoré potrebuje bežec na to, aby prekonal určitú vzdialenosť v priemere na topánku Adidas.
