Tuky možno pohodlne rozdeliť do dvoch kategórií: dobrý tuk a zlý tuk. Spracované, rafinované a vyprážané potraviny sú zvyčajne tie, ktoré obsahujú zlý tuk. Patria sem trans-tuky a zápalový rastlinný olej. "Zvýšený príjem týchto tukov môže spôsobiť priberanie na váhe a tiež viesť k zvýšeniu zápalu."
Môžete pribrať z jedenia tuku?
Ukazuje sa však, že jesť tuk vás nespraví. alebo pri znižovaní rizika ochorenia v porovnaní s diétami s vysokým obsahom tukov. A všetky tie rafinované sacharidy, ktoré ste jedli, aby ste nahradili tento tuk, môžu byť skutočným problémom.
Po akých potravinách sa priberá?
Tu je zoznam 10 potravín, ktoré sú vysoko tučné
- Sóda. Sladká sóda môže byť tou najvýživnejšou vecou, ktorú môžete dať do svojho tela. …
- Káva sladená cukrom. Káva môže byť veľmi zdravým nápojom. …
- Zmrzlina. …
- Pizza so sebou. …
- Sušienky a šišky. …
- hranolky a zemiakové lupienky. …
- Arašidové maslo. …
- Mliečna čokoláda.
Čo najviac priberá?
„Základnou príčinou obezity a nadváhy,“hovorí Svetová zdravotnícka organizácia, „je energetická nerovnováha medzi spotrebovanými a spotrebovanými kalóriami.“Zjednodušene povedané, buď jeme príliš veľa alebo príliš sedave, alebo oboje.
Z akého jedla chudnete?
9 potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť
- Fazuľa. Lacná, sýta a všestranná fazuľasú skvelým zdrojom bielkovín. …
- Polievka. Začnite jedlo šálkou polievky a nakoniec zjete menej. …
- Horká čokoláda. Chcete si vychutnať čokoládu medzi jedlami? …
- Pureed Vegetables. …
- Vajcia a klobása. …
- Oriešky. …
- Jablká. …
- Jogurt.
