Vitamín pred počatím by mal poskytovať kompletnú škálu živín vrátane folátu (kyseliny listovej), cholínu, jódu a vitamínu D. Dr. Widra vysvetľuje, že medzi základné požiadavky na vitamín pred počatím patrí dostatok kyseliny listovej a vitamínu D a celkovo dobrá nutričná podpora.
Aké vitamíny mám užívať, keď sa snažím otehotnieť?
Existuje veľa vitamínov, ktoré pomáhajú otehotnieť, no tieto sú podľa odborníkov jedny z najlepších vitamínov na počatie pre ženy
- Kyselina listová. …
- Vitamín E. …
- Vitamín D. …
- Rybí olej. …
- Koenzým Q10 (CoQ10) …
- Selén. …
- Kyselina listová. …
- CoQ10.
Oplatí sa užívať vitamíny pred počatím?
Prenatálne vitamíny sú veľmi dôležité pre zdravé tehotenstvo a dieťa. To je dôvod, prečo lekári odporúčajú užívať ich dostatočne dlho predtým, ako plánujete otehotnieť. Prenatálne vitamíny môžu niekedy spôsobiť menšie, ale nepríjemné vedľajšie účinky.
Naozaj fungujú vitamíny na plodnosť?
Zatiaľ čo niektoré výskumy naznačujú, že užívanie doplnkov na podporu plodnosti môže ponúkať určité výhody, iný výskum naznačuje, že majú malý alebo žiadny účinok. Niektoré výskumy dokonca naznačujú, že muži, ktorí nadmerne používajú antioxidačnú terapiu, môžu poškodiť ich plodnosť.
Aké vitamíny pomáhajú počať dvojičky?
Pred otehotnením lekári odporúčajúužívaním asi 400 mikrogramov kyseliny listovej denne a zvýšením tohto množstva na 600 mikrogramov počas tehotenstva. Vykonalo sa niekoľko malých štúdií, ktoré naznačujú, že kyselina listová môže zvýšiť pravdepodobnosť počatia viacnásobných detí.
