Neil Levin, odborník na klinickú výživu v NOW Foods, súhlasí s tým, že morning je najlepší pre multivitamíny a všetky vitamíny B. "Multivitamíny majú tendenciu robiť najlepšie, keď sa užívajú skôr počas dňa, pretože vitamíny B v nich môžu príliš stimulovať metabolizmus a mozgové funkcie na relaxačný večer alebo pred spaním," hovorí Levin.
Aké vitamíny by sa nemali užívať spolu?
Tu je šesť kombinácií vitamínov, ktoré by ste rozhodne nemali užívať spolu
- Horčík a vápnik/multivitamín. …
- Vitamíny D, E a K. …
- Rybí olej a ginko biloba. …
- Meď a zinok. …
- Železo a zelený čaj. …
- Vitamín C a B12.
Aké vitamíny je najlepšie užívať v noci?
Najlepšie vitamíny a doplnky pre dobrý spánok
- Vitamín C. Prvá vec, ktorá vám napadne, keď si spomeniete na vitamín C, môže byť, že je to skvelá posila pre váš imunitný systém. …
- Vitamín D. Intuitívne by vás vitamín D mohol prebudiť, nie pomôcť uspať. …
- Horčík. …
- Železo. …
- Vápnik.
Aký je najlepší čas dňa na užívanie multivitamínových tabliet?
Najlepší čas na užívanie multivitamínov
Multivitamíny by ste mali užívať ráno s jedlom, aby ste si uľahčili vstrebávanie. Ak to však spôsobuje bolesť žalúdka, skúste ich užiť popoludní predtým, ako pôjdete doposteľ.
Môžu sa vitamíny užívať kedykoľvek?
Normálne, väčšina vitamínov sa môže užívať kedykoľvek počas dňa. Niektoré vitamíny sa však lepšie vstrebávajú za špeciálnych podmienok, a preto je dobré vedieť, ako a kedy užívať doplnok na podporu optimálneho vstrebávania.
