Jednodňová očista džúsom odstraňuje stres z rozhodovania o jedle alebo jednoducho „príliš zaneprázdnený“na to, aby ste robili zdravšie rozhodnutia. Namiesto toho jednodňová očista dáva vášmu mozgu krátku, ale veľmi potrebnú prestávku, ktorá vám umožní sústrediť sa na zdravé zmeny, ktoré robíte vo svojom živote (a piť šťavu v správnom čase !).
Môžete schudnúť z 1-dňovej džúsovej očisty?
V prvých dňoch môžete rýchlo schudnúť, ale nie je to udržateľné. „Väčšina úbytku hmotnosti počas očisty šťavou bude dočasná, kým opäť nezačnete jesť tuhú stravu,“hovorí Tara Robbins, MD, lekárka rodinného lekárstva na Scripps Clinic Del Mar.
Ako dlho by ste mali byť na očiste?
Ak máte dlhodobejšie zdravotné problémy, možno vám navrhnúť dlhšiu očistu. Ľudia sa môžu pohodlne čistiť až 30 dní alebo viac pod vedením zdravotníckeho pracovníka. Je tiež dôležité pamätať na to, že prípravné obdobie je tiež veľkou súčasťou vašej očisty.
Môže šťava zresetovať vaše telo?
Napriek popularite a príťažlivosti džúsovej očisty je nedostatok vedeckých dôkazov na podporu zdravotných výhod resetovania, naštartovania alebo detoxikácie, ktoré ponúkajú zástancovia džúsovej očisty. V skutočnosti výhody bývajú dočasné a neoficiálne.
Čo by som mal jesť po jednodňovej očiste?
Držte sa ľahko stráviteľného ovocia, ako jebanány, melón a melón. Vráťte sa do plného jedla s niečím ľahkým a ľahkým, ako je polievka vyrobená zo zeleniny, ako je tekvica, tekvica, repa a zelené fazuľky. Počas dňa vypite 8 šálok vody a/alebo bylinkových čajov.
