Mango je jedlé kôstkové ovocie produkované tropickým stromom Mangifera indica, o ktorom sa predpokladá, že pochádza z oblasti medzi severozápadným Mjanmarskom, Bangladéšom a severovýchodnou Indiou.
Je mango dobrým zdrojom vitamínu C?
Mango je tiež bohaté na vitamín C, ktorý je dôležitý pre tvorbu krvných ciev a zdravého kolagénu a tiež pomáha pri hojení. Mango je bohaté na beta-karotén, pigment zodpovedný za žlto-oranžovú farbu ovocia. Betakarotén je antioxidant, len jeden z mnohých, ktorý sa nachádza v mangách.
Aké ovocie má najvyšší obsah vitamínu C?
Ovocie s najvyšším zdrojom vitamínu C zahŕňa:
- Cantaloupe.
- Citrusové plody a šťavy, ako napríklad pomaranč a grapefruit.
- Kiwi.
- Mango.
- Papaya.
- Ananás.
- Jahody, maliny, čučoriedky a brusnice.
- Vodný melón.
Koľko percent vitamínu C je v mangu?
Jedna šálka manga obsahuje 46 miligramov vitamínu C, alebo približne 76 percent toho, čo by ste mali dostať za deň.
Má mango viac vitamínu C ako pomaranče?
Ukazuje sa, že mango sa tiež umiestňuje dosť vysoko na v rebríčkoch, pokiaľ ide o vitamín C – s neuveriteľnými 122 mg na ovocie.
